1. スケジュール

    Sayaka Profile

    私は、自分の自律神経失調から、医師の勧めではじめたヨガにハマりました。呼吸法から自律神経を整え、サプリにも手伝ってもらい、8年近く続けているヨガで、5人出産したこのボディのメイクにも楽しくハマっております。この4DS内臓ヨガとの出会いで、美容と健康の良い関係を手に入れました。4DSヨガとは、4次元からみた人体の骨、筋肉、内臓を知り尽くし…

  2. 4DS書籍

    4DSヨガ

    4DSヨガ本?!

    「家でもやりたいと思うのにけっこうポーズ思い出せなくて… 」 4DSヨガの心地良さがわかってくると週一のレッスンでは…

  3. 副交感神経優位に眠いヨガの写真

    4DSヨガ

    まどろみの感覚

     さむい日のヨガわざわざ動きやすいように薄着にしたり裸足じゃないとグラウディングできない?なんてことはありません …

  4. 4DSヨガ壁ヨガのポーズ

    4DSヨガ

    女性の輝くとき

    4DSヨガトレーナーになって、自分が健康になってくるとやっぱり誰かに教えて上げたくなる! 良い傾向^^ …

  5. 4DSヨガレッスン風景

    4DSヨガ

    似てるポーズ

     レッスン後の生徒さんから質問…「ハトのポーズと、子どものポーズって似てるけどなにが違うんですか?」 うれしい気付き♡…

  6. 4DSヨガをする親子

    4DSヨガ

    子どもって癒される♡

     子どもさんとちょこっと日光浴お散歩がてらに遊びに来ませんか? ママも子どももつい運動不足になりがちな…

  7. 4DSヨガXジャパンのポーズ

    4DSヨガ

    目の疲れにこれ!

    このところのコロナも関係あるのか、携帯やパソコンに向き合う機会が多いせい? 目の疲れや肩こり、首コリうったえ…

  8. 4DS内臓ヨガの看板

    4DSヨガ

    太ってるとダメなの?

    ヨガトレーナって太ってるとダメですよね? よく聞かれますけどそれは思い込みでございます 自分の健康管…

  9. ゆるっとおうちヨガをしている女性

    4DSヨガ

    おしゃべりの価値

     女子って、集まると話が止まらない(笑)ヨガレッスンの最中もポーズの質問から職場の愚痴から(笑) 脱線しすぎ…

  10. sayaka森の妖精

    未分類

    輝き感染力

     私、ボディメイク大好きなんですけど♡ お肉って移動してくれるんですよねそこはお気に入りの下着でホールド❤ …

  11. 4DSヨガポーズのSAYAKA

    4DSヨガ

    with コロナ

     コロナの時代まだまだ、人間社会は振り回される予感ですがwith コロナ。 ウイルスと共生の感覚を、受け入れていかないといけな…

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